积极心理学¶

积极心理学之父：《持续的幸福》马丁·塞利格曼

• 进化的积极天性：垂直的体态和不成比例的硕大的大脑
• 迷走神经

“什么”让人生值得度过？（物质层面和心理层面）

• 幸福是追求其他事物的副产品。

五大支柱¶

品格优势与美德是构建美好幸福人生的五大支柱的基石。

构建美好幸福人生的五大支柱：正面情绪、投入、人际关系、人生意义、成就。

六大美德：

1. 智慧（智）
2. 勇气（信）
3. 正义（义）
4. 人道（仁）
5. 节制（礼）
6. 超越

习得性乐观¶

1. 负面偏差 “好事不出门，坏事传千里。”
2. 负面情绪
3. 乐观的归因风格 “将好事归结为普遍性的原因”是了乐观归因的一种。

干涉方法¶

1. 日常生活中的3件好事以及好事发生的原因。
2. 别人很重要，要与别人沟通，为别人服务使我们幸福。
3. 把资源用在经历上，用在对自己重要的事情上。